
ΠΡΡΠ·ΡΡ, Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΡΠΌΠΈΒ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΡΡ Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.Β ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ Π²Π°Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ±ΠΈΠ½Π° — ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ» Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΠ°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»Π΅ΠΉΠ΄ΠΎΡΠΊΠΎΠΏ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π² ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ, Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΡΡΠ΅.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΡΠ΅ΠΌΡ: 72 ΡΠ°ΡΠ° β’ Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ: 6/10
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅Ρ;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π±ΠΈΡΠ΅Ρ;
- ΠΌΠ΅Π΄Π½Π°ΡΒ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°;
- Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΡΠ΅Π²Π½Π΅ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠΌΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ!
Π¨Π°Π³ 1: Β ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΌ Π»ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 30-40 ΡΠΌ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΈ, ΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ 10 ΡΠΌ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· 6 Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ 0,5-0,8 ΡΠΌ.
ΠΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ 25 Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· 9 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ 40 Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ — ΠΈΠ· 7.
Π¨Π°Π³ 2: Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΎΠ·Π΄ΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌ 10 ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊ ΠΏΠΎ 3 Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΠΌΠΌ. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Ρ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ:
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ 25 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ:
Π¨Π°Π³ 3: ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π³ΡΠΎΠ·Π΄ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΡ Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° 3 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· 7 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· 9 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ². Π£ Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ 2 ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΎΠ·Π΄ΠΈ, 2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· 7 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ 2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· 9 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².Β Π’ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΈΠ· 2 Π³ΡΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ, 4 Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· 7 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ 2 Π²Π΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· 9 Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΎΠ².
Π‘ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ² Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ²ΠΎΠ» Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ±ΠΈΠ½Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΊΡ Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 4: ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ²ΠΎΠ»
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ.Β ΠΠ½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ 4 ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π°. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ» Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ° ΡΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· Π±ΠΈΡΠ΅ΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°!
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Β Π΅Π΅ Π² Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΡ, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΡ ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.